楼上的健身房。

器械区。

空气里混杂着汗味橡胶地垫和铁锈的味道。

林陌平躺在卧推凳上，双手死死握着一根杠铃杆。两边各挂着一个十公斤的铁盘。加上空杆，总共才三十公斤。

对于一个三十多岁、常年坐办公室码代码、最近才转行送外卖的男人来说，这重量已经是个天文数字。

“三！”阿列站在林陌头顶上方，两只手虚托着杠铃杆，嘴里大声报数。

林陌憋红了脸，腮帮子鼓得老高，手臂肌肉不停打颤，好不容易把杠铃推上去。

“四！”阿列声音依旧洪亮。

林陌觉得自己两根胳膊快要震散了，牛眼瞪得贼大。他咬紧牙关，牙齿磨得咯吱响，把杠铃往下放。刚触碰到胸口，正准备往上顶。

卡住了。

这四十公斤的铁疙瘩死死压在了胸口上方两厘米处。

“上啊！推啊！用胸发力！别光用胳膊！”阿列在上面喊，手指头在林陌的胸肌上用力戳了两下。

林陌涨得脖子上青筋暴起，喉咙里发出一种类似老母鸡下蛋前那种极其怪异的咯咯声，憋足了最后一口气，手臂拼命往上撑。

“五……五五五！不行了！力竭了！”

林陌破了音的惨叫在器械区回荡。

阿列见状，一把接管了杠铃的重量，“哐当”一声稳稳挂回架子上。

两米开外。

梨梨举着手机支架，镜头直怼着林陌那张因为充血而涨成猪肝色的老脸。

此时，小丫头正饶有兴致地看着屏幕上的弹幕。

“我叔刚才举了五个哦。”梨梨冲着镜头伸出五个手指头，语气里居然还透着点小骄傲，全然不知自己是在直播一场公开处刑。

直播间里的水友早就笑疯了。

“我去，三十公斤做五个，老林这体能比我奶奶还差。”

“太渣了吧，这杠铃换我上去单手都能扔出二里地。”

“大叔平时挺能说会道的，这到了床上……啊不，凳子上就不行了啊。”

“梨梨快跑，这男的连你都抱不动。”

“这细狗体质，闪腰真不是意外，是实力不允许啊哈哈哈哈。”

梨梨看着滚动的字幕，歪了歪脑袋。小丫头脑子转得不慢，但对重量这玩意儿没什么概念。她照本宣科，把弹幕挑了几条热度高的、字数多的，清脆地念了出来。

“用户‘东北第二猛男’说：叔太渣了，这个重量五个都起不来，细狗。”

“用户‘老王常驻隔壁’说：这体质怎么护得住小白菜，建议换人。”

林陌还瘫在卧推凳上喘粗气，听到梨梨那口齿清晰的转述，刚平复下来的气血再次逆流而上。

三十多岁男人的尊严被这帮看热闹不嫌事大的网友按在地上反复摩擦。

他拿挂在脖子上的毛巾胡乱抹了一把脸，双腿一蹬从凳子上坐起来，硬撑着板起脸，冲着镜头嚷嚷：“我这是没热身！刚吃饱饭没力气懂不懂？谁是细狗！”

阿列拿毛巾擦了擦手，斜眼看着林陌在那死鸭子嘴硬。

“好了好了，刚开始都这样。”阿列拍了拍卧推椅的皮垫，“今天刚上器械，你这表现算正常水平。常年不运动的老骨头，能推五个没把自己砸死就不错了。”

这话虽然是在解围，但听着怎么那么不顺耳。

林陌哪受得了这刺激，特别是在梨梨还有一千网友的注视下。他活动了一下酸痛的肩膀，梗着脖子反驳：“我刚才是动作没找准。你再加五公斤，我还能再做两组！”

阿列一听，乐了。这老小子还来劲了。

他往前走了一步，伸出厚实的大巴掌，毫不客气地在林陌那层不算厚实的胸肌上“啪啪”拍了两下。那声音响亮得连周围几个正在练背的大汉都转过头来看。

“不用多做，你还以为自己是十八二十二的小年轻啊？”阿列撇撇嘴，一副专业教练的做派，“你现在的肌肉恢复时间，起码是年轻人的三倍。人家练完歇一天就活蹦乱跳，你这底子，练一次起码得歇两三天。现在给你上强度，明天你连筷子都拿不起来，懂？”

林陌被拍得胸口一震，这小子手劲真大。

阿列继续语重心长地科普：“健身这玩意，最忌讳逞强。你现在能做的，就是要坚持，把动作做标准。先拿这三四十公斤熬一个月。等你的身体适应了这个受力模式，咱们再谈加重量的事。急功近利，废的还是你那个破腰。”

林陌被训得没脾气，道理他都懂，就是面子挂不住。

就在阿列拍林陌胸肌的那几秒钟里，梨梨的直播间弹幕画风急转直下。

原本都在嘲笑林陌体能差的弹幕中，杀出一条加粗飘红的超级弹幕。

成都热血男儿：“放开你的脏手！摸哪儿呢！一个教练不知道保持距离吗？这占便宜的嘴脸真恶心，看着就倒胃口！”